Каталог

Вопрос-ответ

  • Заменимые аминокислоты

    Вопрос: Какие существуют заменимые аминокислоты?

    Ответ: 
    К заменимым аминокислотам относятся Аланин, Аспаргиновая кислота, Глицин, Глютамин, Глутаминовая кислота, Орнитин, Пролин, Серин, Таурин, Тирозин, Цистеин, Цистин.

  • Что такое BCAA?

    Вопрос: Что такое BCAA?

    Ответ: BCAA - аминокислоты с разветвленными белковыми цепочками: Валин, Изолейцин, Лейцин, являющиеся по сути незаменимыми аминокислотами. Из BCAA состоит мышечная ткань человека. Во время тренинга BCAA помогают вырабатывать организму Аланин и Глютамин, представляющие собой заменимые аминокислоты. Употребление BCAA с пищей - необходимо для преотвращения мышечного катаболизма, так как при больших физических нагрузках эти аминокислоты мышц разрушаются. Правильное соотношение BCAA в биологически активных добавках к пище либо при употреблении пищи должно быть в следующей пропорции: 2:1:1 - Лейцин, Валин, Изолейцин соответсвенно.

  • Незаменимые аминокислоты

    Вопрос: Какие аминокислоты относятся к незаменимым?

    Ответ: К незаменимым аминокислотам относятся: Аргинин, Валин, Гистидин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин.

  • Что такое незаменимые и заменимые аминокислоты?

    Впорос:  В чем разница между незаменимыми и заменимыми аминокислотами?

    Ответ: Незаменимые аминокислоты - аминокислоты, которые должны поступать в организм с пищей или в составе биологически активных добавок к пище. Заменимые аминокислоты - аминокислоты, которые могут быть синтезированы организмом из других аминокислот.

  • Какие бывают типы телосложения у людей?

    Вопрос: Для чего нужно новичку перед занятиями в спортзале определить свой тип телосложения?
    Какие типы телосложения бывают?

    Ответ: Тип телосложения определяется для правильного составления программы тренеровок, а также питания и отдыха.
    Существует три типа телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф.

    Эктоморф - худощавого телосложения (мышечная масса наращивается медленными темпами, мышцы восстанавливаются
    дольше, чем у эндоморфа и мезоморфа);

    Мезорморф - нормального телосложения (мышечная масса наращивается быстрыми темпами);

    Эндоморф - полного телосложения, склонен к полноте (мышечная масса наращивается быстрыми темпами).

    * В чистом виде вышеуказанные типы телосложения встречаются крайне редко, правильнее говорить о каком-либо
    доминируещем типе телосложения.

  • Что такое периодизация тренировок?

    Вопрос: Что такое переодизация тренировочного плана?

    Ответ: Переодизация тренировочного плана - это составление программы тренировок, которая строится на основании принципа цикличности. Выделяется несколько циклов: тренировочный день, микроцикл - продолжается от недели до двух недель, мезоцикл - продолжается от месяца до двух месяцев, макроцикл - продолжается от шести до двеннадцати месяцев.

  • Как во время занятий спортом "очищается" организм?

    Вопрос: Что способствеут и каков механизм "очистки" организма от токсинов при занятих спортом?

    Ответ: При занятиях спортом (имеются ввиду регулярные занятия) лимфотическая система человека
    работает очень активно, тем самым избавляясь от накоплений токсинов; происходит потоотделение,
    а вместе с потом из организма также выходят токсины; ускоряется метаболизм (обмен веществ), что
    за собой влечет повышенное участие жирных кислот, находящихся в организме, в обмене веществ.

  • Какое минимальное количество калорий необходимо для роста мышечной массы?

    Вопрос: Какое минимальное количество калорий необходимо для нормального роста мышечной массы?

    Ответ: Минимальное количество калорий для нормального роста мышечной массы не должно быть 
    меньше 40 калорий на 1 килограмм веса.

  • В чем различие фитнеса и бодибилдинга?

    Вопрос: Чем по сути отличаются фитнес и бодибилдинг?

    Ответ: Фитнес и бодибилдинг отличаются своими целями. Так, для фитнеса основной целью является 
    привести тело в тонус, улучшить здоровье, в то время, как для бодибилдинга основной целью является
    увеличение мышечной массы, вплоть до огромных размеров, причем, мышечной массы идеальной формы.

  • Что такое IFBB?

    Вопрос: как расшифровывается аббревиатура IFBB?

    Ответ: IFBB - Международная Федерация Бодибилдеров (International Federation of BodyBuilders), основана в 1946 году Беном и Джо Вейдерами (Канада). Имеет представительства более, чем в 180 странах мира. В 1965 году Джо Вейдер положил начало профессиональным соревнованиям под эгидой IFBB - Мистер Олимпия.

  • Разрешено ли спортивное питание при болезнях внутренних органов

    Вопрос: Можно ли принимать спортивное питание, в частности, протеины, гейнеры и краетин при болезнях печени и (или) почек?

    Ответ: Нет, при болезнях внутренних органов принимать спортивное питание нельзя, исходя из нижеследующего. Спортивное питание является концентрированной пищей, следовательно, и продукты метаболизма будут в более концентрированном виде по сравнению с обычным питанием, что за собой повлечет еще большую нагрузку на печень и почки.

  • Жиросжигатель и артериальное давление

    Вопрос: Можно ли принимать жиросжигатель Termo XRM от MAXimum Power при повышенном артериальном давлении?

    Ответ: Ввиду того, что в состав  жиросжигателя Termo XRM от MAXimum Power входит кофеин из гуараны, указанный препарат может существенно повысить артериальное давление! Учитывая сказанное, лицам с артериальной гипертензией необходима консультация с врачом!

  • Какое вещество в гейнерах является углеводами?

    Вопрос: Какое вещество в гейнерах MAXimum Power является улеводом?

    Ответ: В гейнерах MAXimum Power в качестве углеводов выступает, в частности, мальтодекстрин, но в форме эпимера. Эпимеры, в свою очередь, представляют собой углеводы с определенной пространственной структурой. Углеводы в форме эпимеров - запатентованы в ФРГ производителем.

  • Иммунитет и жиросжигатель

    Вопрос: Какие вещества в жиросжигателе Termo - XRM slim повышают иммунитет?


    Ответ: В состав жиросжигателя Termo - XRM slim входит экстракт зеленого чая, а последний, в свою очередь, содержит полифенолы (ЕГЦГ), которые являются иммуномодуляторами.

  • Суставный препарат и артериальное давление

    Вопрос: Может ли суставный препарат Gelenk Forte поднимать артериальное давление и вызывать головокружение?

    Ответ: В суставном препарате Gelenk Forte хондроитин и глюкозамин представлены в форме сульфатов, что в свою очередь, может повлечь незначительное повышение артериального давления и, как следствие, вызвать незначительное головокружение, в частности, у пожилых людей. В таком случае необходимо: 1. уменьшить дозу приема препарата; 2. непосредственно после приема около одного часа не принимать жидкость, по прошествии часа употребить жидкость с целью освободить организм от сульфатов.

  • Как принимать буферизованный креатин?

    Вопрос: Буферизованный креатин можно употреблять только в дни тренировок или в дни, свободные от тренировок, его тоже можно употреблять? И как долго его можно принимать?

    Ответ: Буферизированный моногидрат креатина (далее - буферизованный креатин) не имеет фазы загрузки, в отличие от моногидрата креатина. Работать начинает буферизованный креатин с момент приема. Можно принимать его только в дни тренировок. Дело в том, что креатин имеет свойство накапливаться в организме. Это провоцирует снижение восприимчивости организмом указанной добавки (повышается толерантность к компонентам препарата). В связи с чем рекомендуется его принимать около 2 месяцев. Потом необходимо сделать существенный перерыв, не менее 2-3 недель.

    Поскольку буферизированный креатин можно принимать только в дни тренировок, можно утверждать, что он заметно снижает вероятность возникновения побочных эффектов, в связи с чем его можно принимать чуть дольше, чем моногидрат креатина - 2 месяца (моногидрат креатина можно принимать 1 - 1,5 месяца) при условии приема только в дни тренировок.

  • Чем отличается Герань от Геранамина?

    Вопрос: В чем принципиальное отличие Герани от Геранамина?

    Ответ: Для правильного понимания и восприятия информации необходимо правильно понимать термины, используемые в спортивном питании (говоря научным языком, определиться в дефинициях).

    Геранамин (ДМАА) суть - диметиламиламин (ДМАА) или метилгексанамин. Алифатичная аминовая структура ДМАА химически очень похожа на амфетамины и эфедрин. ДМАА был придуман ученными компании Эли Лилли в 1944, как продукт против воспаления кровяных сосудов в носу. По причине его психотропного действия ДМАА начали использовать в продуктах спортивного питания. ДМАА – синтетический продукт и исследования, проведённые учеными, доказывают, что ДМАА не есть и не может быть растительного происхождения!! Согласно проведенным исследованиям методами газовой хроматомасс-спектрометрии (GC-MS) и жидкостной хроматографии с масс-спектрометрией высокого разрешения (HPLC-ESI-MS/MS) было установлено, что масло герани, полученное паровой дистилляцией из различных частей (цветы, стебли, листья) растения Pelargonium graveolens, не содержит геранамин (≥10 ppb), а спортивные добавки обогащаются синтетическим ДМАА!!!

    После того, как в США в декабре 2011 года двое американских солдат умерли после приема одного ДМАА-содержащего препарата, а новозеландец получил внутримозговое кровоизлияние: Канада и Европа запретили ДМАА – содержащие препараты. В США они по-прежнему разрешены.

    В 2009 году метилгексанамин был добавлен в список запрещенных веществ мирового антидопингового агентства (WADA).

    В 2011 году American Herbal Products Association (AHPA) декларировала, что производители добавок не должны указывать на упаковках и в инструкциях метилгексанамин как масло герани (geranium oil) или другую составляющую этого растения, чтобы исключить неумышленный прием по незнанию. Это предложение было поддержано United Natural Products Alliance (UNPA) в январе 2012 года. Таким образом, если Вы приобретаете добавку, то теперь в составе Вы сможете обнаружить следующие наименования: 1,3-диметиламиламин (ДМАА), метилгексанамин или геранамин. Последнее наименование используется чаще всего в спортивном питании.

    Герань – суть растение Pelargonium graveolens или, проще говоря, Пеларгония. Указанное растение насчитывает до 250 видов, самые распространенные из которых:
    Pelargonium angulosum — Пеларгония угловатая
    Pelargonium capitatum (L.) L'Hér. ex Ait. — Пеларгония головчатая
    Pelargonium carnosum (L.) L'Hér. ex Ait. — Пеларгония мясистая
    Pelargonium crassicaule L'Hér. — Пеларгония толстостебельная
    Pelargonium crispum (P.J.Bergius) L'Her. — Пеларгония курчавая
    Pelargonium crithmifolium Sm. — Пеларгония пушистолистная
    Pelargonium cucullatum (L.) L'Hér. — Пеларгония клобучковая
    Pelargonium echinatum Curtis — Пеларгония шиповатая
    Pelargonium grandiflorum (Andrews) Willd. — Пеларгония крупноцветковая
    Pelargonium graveolens L'Hér. ex Ait. — Пеларгония ароматная.

    Также Пеларгонии разделяют на группы:
    1. Зональные
    2. Плющелистные
    3. Королевские
    4. Душистые
    5. Ангелы
    6. Уникумы
    7. Суккулентные.

    Из всего множества гераней (пеларгоний) в спортивном питании используется Герань Роберта.

    Гера́нь Ро́берта (лат. Geránium robertiánum) — растение семейства Гераниевые, вид рода Герань. Произрастает в широколиственных лесах Европы, Азии, Северной Америки и Северной Африки на высотах до 1 500 м над уровнем моря.

    Полезные свойства. Кроме положительного влияния на производство окиси азота, герань Роберта улучшает так называемую оксидативную фосфориляцию клеток, иными словами, увеличивается эффективность производства энергии, за счет улучшения поступления кислорода в мышечные клетки, а это приводит, в конце концов, к увеличению работоспособности!

    Продукты, содержащие Герань Роберта – легальны (в отличие от ДМАА содержащих, которые запрещены в Европе и Канаде) !! И приобретая препарат с Геранью Роберта – Вы не рискуете быть дисквалифицированы либо снятыми с соревнований!!

  • Что такое "Био" или "Органик" продукция?

    Вопрос: Что такое «Био» или «Органик» продукция?

    Ответ: Органическими считаются продукты, которые произведены без:
    - генетически модифицированных организмов (ГМО)
    - химически синтезированных пестицидов (гербицидов, фунгицидов, нитратов и т.д.)
    - синтетических удобрений
    - антибиотиков

    Создание продукции происходит согласно следующим технологиям:

    -многолетние обороты посевов (гарантия от использования ГМО сырья);
    -удлиненное времемя выращивания растений до состояния нормальной зрелости;
    - использование местных природных сортов растений и пород животных;
    - наличие буферной зоны между хозяйством и автотрассами, производствами, заводами и иными объектами, способными негативно повлиять на качество продукции.

    В связи с тем, что в Европе органическое сельское хозяйство – это политика государств, направленная на улучшение качества жизни людей, при производстве «Био» или «Органик» продукции инспектируются корма, условия хранения продукции и кормов, состояние земель и многое другое.
    Учитывая изложенное в органических или био продуктах содержится на 50% больше витаминов, питательных веществ и минералов, чем в продуктах, произведенных традиционным способом, помимо этого, органические продукты отличаются и улучшенными вкусовыми качествами.