Каталог

Какие бывают типы телосложения у людей?

Вопрос: Для чего нужно новичку перед занятиями в спортзале определить свой тип телосложения?
Какие типы телосложения бывают?

Ответ: Тип телосложения определяется для правильного составления программы тренеровок, а также питания и отдыха.
Существует три типа телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф.

Эктоморф - худощавого телосложения (мышечная масса наращивается медленными темпами, мышцы восстанавливаются
дольше, чем у эндоморфа и мезоморфа);

Мезорморф - нормального телосложения (мышечная масса наращивается быстрыми темпами);

Эндоморф - полного телосложения, склонен к полноте (мышечная масса наращивается быстрыми темпами).

* В чистом виде вышеуказанные типы телосложения встречаются крайне редко, правильнее говорить о каком-либо
доминируещем типе телосложения.